قبل از ابتلا به ویروس کرونا به استقبال مرگ نروید

تیرداد نیوز - این روز‌ها ترس از بیماری باعث شده دائم علائم کرونا را در خودمان و اینترنت جستجو کنیم. ترس نباید باعث افراط یا انکار شود، باید با خودمان مهربان باشیم و به خودمان یاد آوری کنیم هر کاری که برای پیشگیری لازم است را انجام می‌دهیم.

با رعایت چند نکته ساده می‌توانیم ترس و اضطراب ویروس کرونا را از خود دور کنیم:

یکی از بهترین کارها فعالیت است

دم و بازدم مرتب و عمیق یا فعالیت مختصر و مفید در منزل باعث کاهش اضطراب ما می‌شود.

خودمان را بمب باران خبری نکنیم

در روز فقط در یک زمان خاص اخبار را دنبال کنیم آن هم از منابع معتبر. به دوستان و اطرافیان خودمان نیز اطلاع دهیم که هر خبری را برای ما ارسال نکنند.

خواب مناسب

حواسمان باشد که خواب کافی و مناسب و خوردن مایعات فراوان، ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: ترس از کرونا باعث وخامت بیشتر شرایط می‌شود

حواسمان به علائم سرما خوردگی باشد

اگرعلائم سرما خوردگی داریم باید در منزل استراحت کنیم. اگر علائم تشدید شد یا ادامه دار بود و علاوه بر تب و سرفه، تنگی نفس نیز به آن اضافه شد، حتما باید این علائم را جدی بگیریم.

مراجعه به سایت سلامت

با مراجعه به سایت salamat.go.ir یا تماس با شماره‌های ۴۰۳۰ یا ۱۹۰ شرح حال خودتان را بگویید. اگر گفتند لازم است به مراکز درمانی مراجعه کنید، حتما سوال کنید به کجا مراجعه کنید؟.

توجه داشته باشید که شماره ۱۱۵ مختص اورژانس بوده و فقط برای اعزام آمبولانس است، بنابراین حواسمان باشد که بی دلیل آن را اشغال نکنیم.